完全版】今なら空いてる!エクササイズコーチ全店舗まとめ。無料体験に行く前の確認事項!デメリット!?パーソナルジム

何とかしてダイエットをしたい。でもパーソナルジムは40~50万かかるのであきらめていました。

しかし、2か月16回行っても、入会金込でなんと46,000~74,000円👀(税抜)という破格の少人数制パーソナルジム”エクササイズコーチ”が出てきました。人気で店舗がどんどん増えています!

これはもう絶対に行くしかない!と大決心したのですが、いざとなると、本当に痩せられるのか?AI搭載マシンとは?デメリットは無いの?公式サイトを見ても分からないことがあります。

安いとはいえ数万円、絶対に失敗したくない!でも、悩んでいてもやせられない!
そこで、無料体験に行く前に徹底的に調べて聞いてみました。
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せっかく色々調べたので、保存版の記事としてまとめてます。
この様なジムが初めての方も、これを見て安心できると思います。

新しい店舗の予約状況は、今ならすいています、コーチを独占できるチャンスです!!

店舗一覧・詳細ページリンク

東京

エクササイズコーチ 銀座店

住所:東京都中央区銀座4-1 西銀座B2F 03-3566-4125
営業時間:11:00~22:30(最終受付22:00)
 ➡店舗詳細ページ

エクササイズコーチ 池袋西口店(2月21日オープン!)

住所:東京都豊島区西池袋1-38-5 セイコービル7F 03-5962-0440
営業時間:11:00~22:30(最終受付22:00)
 ➡店舗詳細ページ

エクササイズコーチ 池袋東口店

住所:東京都豊島区南池袋3-13-10 ISP第3ビル3F 03-6709-2333
営業時間:11:00~22:30(最終受付22:00)
 ➡店舗詳細ページ

エクササイズコーチ 新宿西口店(2月1日オープン)

住所:東京都新宿区西新宿7-11-17 ブレステン西新宿7F・8F 03-6908-9199
営業時間:11:00~22:30(最終受付22:00)
 ➡店舗詳細ページ

エクササイズコーチ 新宿東口店

住所:東京都新宿区新宿3-11-9 花菱ビル7F 03-6380-5908
営業時間:11:00~22:30(最終受付22:00)
 ➡店舗詳細ページ

エクササイズコーチ 渋谷店

住所:東京都渋谷区宇田川町3-10 いちごフィエスタ渋谷7F 03-6455-2851
営業時間:11:00~22:30(最終受付22:00)
 ➡店舗詳細ページ

エクササイズコーチ 自由が丘店(3月1日オープン)

住所:東京都目黒区自由が丘2-9-6 Luz自由が丘4F 03-6459-5758
営業時間:11:00~22:30(最終受付22:00)
 ➡店舗詳細ページ

エクササイズコーチ 八重洲店

住所:東京都中央区八重洲2-1 八重洲地下街B2F 03-6910-3292
営業時間:7:00~23:00(最終受付22:30)
 ➡店舗詳細ページ

エクササイズコーチ 上野店(12月20日オープン)

住所:東京都台東区上野4-8-6 プラザUビル6F 03-6803-0125
営業時間:11:00~22:30(最終受付22:00)
 ➡店舗詳細ページ

エクササイズコーチ 吉祥寺店

住所:東京都武蔵野市吉祥寺南町1-5-3 吉祥寺ピアット3F 0422-26-6350
営業時間:11:00~22:30(最終受付22:00)
 ➡店舗詳細ページ

エクササイズコーチ 町田店

住所:東京都町田市森野1-39-1 グランドゥールビル7F 042-860-6029
営業時間:11:00~22:30(最終受付22:00)
 ➡店舗詳細ページ

エクササイズコーチ 立川店(12月27日オープン)

住所:東京都立川市柴崎町3-8-2 ビルドはなさい3F 042-512-9770
営業時間:11:00~22:30(最終受付22:00)
 ➡店舗詳細ページ

埼玉

エクササイズコーチ 大宮店

住所:埼玉県さいたま市大宮区宮町1-40 ニコニコ堂ビル7F 048-783-3066
営業時間:11:00~22:30(最終受付22:00)
 ➡店舗詳細ページ

栃木

エクササイズコーチ 宇都宮店

住所:栃木県宇都宮市江野町9-5 028-666-7880
営業時間:11:00~22:30(最終受付22:00)
 ➡店舗詳細ページ

愛知

エクササイズコーチ 名古屋栄店

住所:愛知県名古屋市中区栄3-6-20 辰晃ビル8F 052-228-7896
営業時間:11:00~22:00(最終受付21:30)
 ➡店舗詳細ページ

エクササイズコーチ 金山店(1月29日オープン)

住所:愛知県名古屋市中区正木4-8-7 れんが橋ビル1F 052-228-8953
営業時間:11:00~22:30(最終受付22:00)
 ➡店舗詳細ページ

エクササイズコーチ 名古屋東口(※3月21日オープン)

住所:愛知県名古屋市中村区名駅南1丁目19-13 AEビル7階
営業時間:11:00~22:30(最終受付22:00)
 ➡店舗詳細ページ

大阪

エクササイズコーチ リンクス梅田店

住所:大阪府大阪市北区大深町1-1 リンクス梅田7F 06-6147-8919
営業時間:10:00~21:00(最終受付20:30)
 ➡店舗詳細ページ

エクササイズコーチ 東梅田店

住所:大阪府大阪市北区太融寺町6-8 阪急産業梅田ビル4F 06-6809-3322
営業時間:11:00~22:30(最終受付22:00)
 ➡店舗詳細ページ

エクササイズコーチ 心斎橋店

住所:大阪府大阪市中央区西心斎橋1-5-5 アーバンBLD7F 06-6244-8710
営業時間:11:00~22:30(最終受付22:00)
 ➡店舗詳細ページ

エクササイズコーチ 天王寺店

住所:大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋2-1-40 あべのand3F 06-6654-9010
営業時間:11:00~21:00(最終受付20:30)
 ➡店舗詳細ページ

京都

エクササイズコーチ 四条烏丸店

住所:京都府京都市下京区月鉾町39-1 四条烏丸大西ビル4F 075-585-5519
営業時間:11:00~22:30(最終受付22:00)
 ➡店舗詳細ページ

エクササイズコーチ 河原町オーパ店

住所:京都府京都市中京区河原町通四条上ル OPA河原町店5F 075-744-0819
営業時間:11:00~22:00(最終受付21:30)
 ➡店舗詳細ページ

広島

エクササイズコーチ 広島店

住所:広島県広島市中区紙屋町2-2-2 紙屋町ビル4F 082-259-3880
営業時間:11:00~22:00(最終受付21:30)
 ➡店舗詳細ページ


ここからは、各店舗ページにもあります。

価格です。

RIZAPと比較の為、16回分価格にするとこうなります。(税抜)
16回エクササイズコーチRIZAP
入会金10,000円50,000円
料金36,000~64,000円※1432,000円
※1:最安値~最高値 最安値:デイプラン、Partner月8回2カ月分。最高値:通常プラン、Individual月8回2カ月分。

エクササイズコーチは、月額制で、こちらが全価格(税抜)です。別途入会金:10,000円です。
月会費プラン、回数Individual(1の場合、コーチと1対1)Partner(お二人にコーチ一人)一人づつの価格
Day(12~17時)月4回12,000円9,000円
Day(12~17時)月6回18,000円13,500円
Day(12~17時)月8回24,000円18,000円
通常(全時間帯※2)月4回16,000円12,000円
通常(全時間帯)月6回24,000円18,000円
通常(全時間帯)月8回32,000円24,000円
※2:営業時間は、店舗によって変わります。

本当に痩せられるの?デメリットは?女性疑問1.jpg

運動内容は少々ハード

20分で十分フラフラになるくらいの運動が出来るとのことです。

なぜそうなるのか、何が違うのかというところですが、この画像マシンについているモニターをご覧ください。
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この緑色のラインに重なるように力を入れるのですが、これが凄く良いのです。
正しいフォームで一回一回最初から最後まで力を入れ続けて初めてトレーニングは効果が出ます。

左から1/5ほど出て来ている黄色いラインが、力を入れているラインです。上に行くほど「力を入れている」下に行くと「抜いている」です。

トレーニングは慣れると、力を一気に入れたり抜いたり体が勝手にうまく休みながらトレーニングすることをしてしまい、効果の少ないトレーニングになってしまいがちですが、その場合黄色いラインは激しく上下しますので、すぐに見て分かります。

このAIマシンディスプレイのためゲーム感覚で楽しみながら、いつの間にかより効果のある方法が出来るのです。

トレーニングの流れ

◉ 最初に「MAXテスト」で限界値を測りインプット!ベスト重さ回数をAIが判断!一人一人に最適な負荷の設定をします。
コーチに、正しい姿勢や関節に負担がかからない方法で出来るようトレーニングフォームを見てもらいます。

◉ 画面に出てくるラインに沿うように力を調節しながらゲーム感覚のトレーニング開始です。

人間のコーチが重さや回数を都度決めるのに悩む時間も節約されますし、負荷を個人個人に合わせてくれているので、やり過ぎてしまうこともなく安全です。つらい時は、トレーニング中でも、負荷(重さ)の設定・変更・調整も自由に変えられますので安心してください。

そして、上下の動画のようにガシガシやるのではないのです。

AI搭載マシントレーニング動画

ROW(ロウ)・チェストプレス





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こんにちは☺️ エクササイズコーチ銀座店です✨ 本日はマシン紹介です💁 こちらは、ROW(ロウ)という背中の筋肉を鍛えるマシントレーニングです💪 背中は身体の中で大きい筋肉なので、鍛えることで基礎代謝が上がり痩せやすくなります👍 女性の場合は、背中美人を目指せます😊 男性の場合は、たくましい背中を目指せます😊 無料体験を随時受付しておりますので、是非体験してみてください☺️ 目標に向かってトレーニングしていきましょう💪 #減量#ダイエット#筋トレ#筋肉#日本初#最先端#フィットネス#ジム#パーソナル#パーソナルトレーニング#トレーニング#最先端#短時間#20分#低価格#AI#持ち物不要#関東#東京#銀座#エクササイズコーチ#エクササイズコーチ銀座店#銀座駅#西銀座#有楽町#食事#食事管理

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レッグカール





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こんにちは😃 エクササイズコーチ リンクス梅田店です👋 . 本日は、マシンの紹介です . こちらは💁‍♀️レッグカールというマシンです😻 主に、太ももの裏側をメインに鍛える事が出来ます🌟 . 身体の中でも、トップレベルに大きな裏ももの筋肉❗️ 裏ももを鍛え、基礎代謝を効率的に上げることで、 痩せやすい身体に作り変えて行きましょう😻 ヒップアップ効果も期待でき、スタイルアップ間違いないです💪💪 . エクササイズコーチでは、無料体験を行なっております 少しでも気になった方は、お気軽にお問い合わせ下さいませ コーチ一同、お待ちしております🌹 #トレーニング #筋トレ #パーソナル #パーソナルトレーニング #新店舗オープン #マンツーマン #減量 #筋肉 #ダイエット #短時間 #20分 #日本初 #ジム #スポーツジム #フィットネス #フィットネスジム #最先端マシン #training #gym #workout #enjoy #エクササイズコーチ #エクササイズコーチジャパン #エクササイズコーチ#リンクス梅田店 #梅田#ダイエット #インスタ映え #followme

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レッグエクステンション





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こんにちは😄 エクササイズコーチ銀座店です⭐️ . 本日はマシン紹介になります👍 . こちらのマシンはレッグエクステンションという マシンで太ももの前に効く種目になります🔥 . 男性ですとたくましい脚に 女性ですと引き締まった脚に . 脚の筋肉は身体の中で1番大きい筋肉ですので 鍛えてあげると代謝があがりダイエットや引き締めの近道になります☝️ . 無料体験のお問い合わせお待ちしております👌 #エクササイズコーチ#パーソナルジム#パーソナルトレーナー#パーソナル#筋トレ#筋肉#トレーニング#ジム#プロテイン#短時間#AI#人工知能#低価格#脚#太もも#レッグエクステンション#大腿四頭筋#銀座#関東#日本#パワー#いんすたぐらむ#いいね返し

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プルダウン





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こんにちは😃 エクササイズコーチ銀座店です‼️ ・ 本日はマシンについてのご紹介です👏 ・ こちらのマシンはプルダウンというマシンで主に背中の筋肉を鍛えることが出来ます💪 ・ 背中の筋肉は、人間の身体の中でも大きな筋肉なので、鍛える事で基礎代謝が上がり痩せやすく太りにくい身体を作れます😁‼️ 男性なら逆三角形な身体、女性なら綺麗なくびれを作ることができます😆 ・ 皆さんも是非体験してみてください😙👏 ・ #減量#ダイエット#筋トレ#筋肉#日本初#最先端#フィットネスクラブ#ジム#パーソナル#パーソナルトレーニング#短時間#20分#低価格#AI#持ち物不要#関東#東京#銀座#エクササイズコーチ#エクササイズコーチ銀座店#食事#食事管理#タンパク質#プロテイン

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レッグプレス





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こんにちは😊 エクササイズコーチ銀座店です‼️ . 本日はマシン紹介です‼️ . レッグプレスというマシンになります💁‍♀️ 効く部位は太ももの前と太ももの裏、お尻です💪 下半身は身体で1番大きな筋肉のため、下半身を鍛えることで効率的に筋肉量が増え、基礎代謝が上がりやすくなります✨ 基礎代謝を上げて、痩せやすい身体を作っていきましょう👍 無料体験も随時行っておりますので、ぜひレッグプレスを体感してみてください😊 #トレーニング#筋トレ#パーソナル#パーソナルトレーニング#マンツーマン#減量#スポーツジム#最先端マシン#training#エクササイズコーチ#エクササイズコーチ銀座店#西銀座#ダイエット#レッグプレス#マシン主導型

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バックエクステンション





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こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋東口店です✨ ・ 今回はマシンの紹介になります‼️ ・ こちらのマシンはバックエクステンションと言います💁‍♀️ 腰回りの筋肉を鍛える事が出来ます 腰回りの筋肉を鍛える事により、腰痛改善、腰痛予防につながります👍 デスクワークが多い方👨‍💻 腰痛改善したい方などの方にオススメのマシンです🚶‍♂️ また、腰回りのシェイプアップにもつながります💪 ・ その他にも、様々なマシンがあり、お客様のご要望に合わせてマシンを使ってトレーニングを行います🏃‍♂️ ・ 少しでも気になる方は是非一度無料体験を受けてみませんか❓ ・ 随時無料体験受付しております。 皆様のご来店をお待ちしております。 . #トレーニング #筋トレ#パーソナル #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#新店舗オープン #マンツーマン#減量 #筋肉 #ダイエット #短時間 #20分 #日本初 #ジム #スポーツジム #フィットネス #フィットネスジム #最先端マシン #training #gym #workout #enjoy #エクササイズコーチ #エクササイズコーチジャパン#プロテイン #エクササイズコーチ池袋店#池袋#ダイエット#インスタ映え#followme

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コミットが無い!明確な期限:卒業時期が決められていない

ほとんどのパーソナルジムでは、2ヶ月間のトレーニングで卒業、そこまでにどれだけ痩せるかにコミット(責任を伴う約束)しています。

しかしエクササイズコーチでは、それが無いため、もっと速く痩せるのも、時間をかけるのも自分次第・自己管理が必要ということです。
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もちろん、ペース・食事管理などについてアドバイスはしてくれます。

都度アドバイスをもらい相談しながらやって行くことも出来ますが、逆に、尻を叩かれるのが嫌な方・自己管理がしっかり出来ると言う方には良いでしょう、自分のペースで出来ます。プレッシャーが無いので、プレッシャーに弱い方には良いでしょう、楽しく出来ます。

だからか、お友達などパートナーと楽しんでやっている女性や、スーツ姿でさっとトレーニングして帰る”出来るビジネスマン”の姿が見受けられます。

ストレッチ糖質制限食の摂り方を身に付けて行ければ、さらに、より良い結果となって行くでしょう。2カ月で無理してしまうとリバウンドしやすいとも言いますので…
2ヶ月で、目標まで行かなくても続ければ良いのですが、逆にだらだらと通うだけになってしまうかもしれません。

だから、完全月額制なのです。
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食事管理方法は?

◉ WEBで毎食の写真を送り、その写真をもとにトレーニング前にコーチにアドバイスしてもらう。
◉ トレーニング前に口頭で報告、その内容からコーチにアドバイスしてもらう。
この2種類ですが、写真を送って見てもらった方がより詳しいアドバイスが受けられます。
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しかしこれについては、自分で積極的に見てもらうように話をしていかないと、なかなか見てもらえないかもしれません。
コーチも一人で沢山のお客さんを見ているので、時間が取れないかもしれません。
その代わり、食べて良い物・良くない物リスト、レシピなども用意してくれていますので、写真に撮って参考にすると良いです。

パーソナルジムのダイエットプランの痩せられるかどうかは、食事制限にかかっています。食事制限が80%と言うほどです。
エクササイズコーチに通って痩せるには、食事管理については、自分で理解実践することが重要になります。

したがって、エクササイズコーチで痩せるには、少しの自己管理能力が必要で、ここで痩せられない場合は、もう少しお金がかかるけどRIZAPなどに行くしかないかもしれませんが、その方がしっかり管理されてきっと良い結果が出るでしょう!

逆に、急激に痩せたくないと言う方には、エクササイズコーチは良いでしょう。
あまり急激に痩せると、皮膚の収縮が追いつかずシワが増えます。
また、極度な糖質制限でフラフラしたことのある方は特に、食事制限も緩やかにして、時間をかけてダイエットをした方が良いでしょう。

安いので、少し時間をかけても大丈夫だし、ただ単に痩せるより、美尻などパーツごとのトレーニングで、増やしたい部分は増やすように、月4回、月6回で、筋力・スタイル維持や、筋力アップ・ボディメイクに通い続けるのも良いと思いますよ!
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実は、私は以前パーソナルジムに通っていて、その時は、15kg 減量しました。それからこれまでの低糖質食の知識など、こちらにも書いていますので、よければ参考にしてください。➡どっちが痩せる?エステとジム 選び方 ホットヨガ・家ジム・食事も

予約は必要?

基本、エクササイズコーチは、予約なしで時間が空いた時に行ってすぐにトレーニングが出来るのが魅力なのですが、
人気があるため店舗も増えていますが、それ以上に会員数が増えているようです。混雑している時間帯もあります。
そんな時には、いつも通りの指導が受けられないこともあります。

そこで昨年末から、WEB予約が出来るようになりましたので、積極的に使った方が良いでしょう。
スマートフォンから翌月分を毎月25日から回数分まとめて取ることが出来ます。
そして、予約状況や店舗の空き状況を随時確認でき、キャンセル等変更も簡単です。
マイページでは、トレーニング時に測定した体重や体脂肪、内臓脂肪の数値を確認することができモチベーションUPにも繋がります。
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また、体験についても、予定が決まったら早く予約を入れた方がベストですね!

シャワーがない!

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エクササイズコーチでは、この様に言っています。「20分トレーニングという短い時間を活かしてもらえるよう、シャワーは設置しないようにしています。をできるだけかかないよう、ジムの室温やトレーニング内容も調整もしています。」とのことです。

私が以前通っていたジムにもシャワーは有りませんでしたが、全く問題無かったです。電車で約40分かけて通っていました。
ここと同じ6つのトレーニングが、ほぼ、どこのパーソナルジムでも行っているトレーニングで、私も、同じようなことをしていました。
ひたすら走るなどの有酸素運動や、重いバーベルを何十回も上げ下げするようなことはしません。

しかも20分です、汗をかいたとしても、うっすら汗をかく程度ですので、汗拭きシートで十分です。
また、ほとんどのパーソナルジムにはシャワーは有りません。
エクササイズコーチ各店で、汗拭きシートは用意してくれているようです。これは、うれしいですね!
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無料体験レッスンの流れ

公式サイトの無料体験申し込みから、スタジオ選択・第1~第3希望日時指定・必要事項を記入して送信します。

各スタジオの場所は、このページ一番下の一覧をご覧ください。

インディヴィジュアル(1人)、パートナー(2人)の選択と、一番下の個人情報の取扱いについて同意するにチェックを忘れないようにしてください。何か抜けが有ると確認画面に行きませんので、その時は、特にここを確認してみてください。

申し込みができたら、予約決定日時がメールで送られてきますので、あとは、体験当日に行くだけです。

実際に、マシンを使いながらトレーニングが分かるように説明してくれます。

ウェア・シューズなども必要なく、手ぶらで行って大丈夫です。

Screenshot_2020-03-02 エクササイズコーチ銀座店( exercisecoach_ginza) • Instagram写真と動画.png6E58994C-7AAE-4FD0-9FEF-3C10FE0AA597-300x400.jpeg

オレンジのTシャツと黒いハーフパンツがレンタルウエアです。シューズ、タオル、くつ下もあります。

真ん中は、銀座店のコーチです。

入会前の確認(支払い方法・休会・退会)

支払い方法は?
3種類です。
クレジットカード:利用できるカードは、VISA・MASTER・JCB・アメックス・ダイナースの5種類。
デビットカードは利用できません。前月の20日がカード利用日となります。
口座引き落とし:前月の27日に利用料が引き落とされます。
いくつかの地方銀行またはネットバンキングは利用できないので注意です。
現金払い:2か月分を前払いをすれば現金払いも可能になるようですが、あまり現金での受付はしていないようです。
無料体験時に確認してみてください。

休会は?
休会中の会費1,500円/月の支払いです。

退会は?
退会は、その月にするには、月末の15日前までにトレーナーに直接退会を伝え書類を記入する方法です。
日割り計算は行っていません、その月の最終日の退会になります。

まとめ:エクササイズコーチ ”無料体験" に行く4つのポイント

公式サイトの体験➡店舗選択(この下に全店舗載せてあります。)・希望日時選択・必要事項記入・送信➡日時決定メールを受信したら、手ぶらで予約日に行くだけ!
ここまで書いてきたように、エクササイズコーチに通って痩せるには、それなりの自己管理が必要ですので、お気を付けください。
無料体験時から食事管理やトレーニング方法などしっかり教えてもらい、頼れるコーチを見つけることが重要です!
各店舗ページの下部分に、コーチの画像もありますのでご覧ください。
人気で無料体験予約もどんどん入っているので、行ける日が有ったら早めに予約を入れる。

忘れないうちに今すぐ申し込みをしておいた方が良さそうですね。

無料体験申し込みが出来る公式サイトはこちらです。

  

勧誘をされることはありませんが、入会を勧められ判断できない場合は「他も比べたい」と言えば良いだけです。一度帰ってじっくり考えてから決めれば良いです。


追記:
ダイエット時の食事について、低糖質食のデメリットや食事の代替品も含め、もっと詳しく・広く知りたい方はこちらもご覧ください。➡どっちが痩せる?エステとジム 選び方 ホットヨガ・家ジム・食事も